Un dispositif portable à audio augmenté vise à améliorer la pleine conscience pour par exemple, le TDAH
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Un nouvel appareil utilise des signaux sonores ciblés pour aider les utilisateurs à rester ancrés dans la réalité malgré les distractions numériques.
| Bref - Un nouveau dispositif se compose de deux microphones fixés aux poignets, qui captent les sons produits par les mains et transmettent un son amélioré à des écouteurs. - Lors des expériences, les participants ayant utilisé le dispositif ont rapporté un niveau de pleine conscience plus élevé. Ils ont également consacré plus de temps à leurs activités et ont fait preuve de davantage de comportements par essais et erreurs. - Les chercheurs étudient comment ce dispositif pourrait être utile dans des contextes cliniques ou thérapeutiques, notamment pour des applications liées aux troubles anxieux et au TDAH. |
Le froissement de deux paumes l'une contre l'autre. Le crissement d'un marqueur sur un tableau blanc. Le bruissement d'un tissu contre un autre. Le clapotis d'un robinet. Ces sons peuvent nous aider à nous recentrer sur le moment présent.
Ces signaux ont été au cœur d'une nouvelle recherche menée par le SHAPE Lab et le Virtual Human Interaction Lab de Stanford , qui ont créé un dispositif innovant capable, selon eux, d'améliorer la pleine conscience dans un monde numérique trop distrayant. Le secret ? Les clés de la pleine conscience sont là, sous nos yeux, depuis toujours, cachées dans ces signaux sonores souvent subtils et négligés qui nous aident à apprécier la beauté et le sens des expériences quotidiennes.
« Nous passons tellement de temps à faire défiler indéfiniment notre écran de téléphone, que ce soit pour préparer un café ou faire la queue. Pendant ce temps, la vie nous échappe », explique Sean Follmer , professeur associé de génie mécanique, directeur du laboratoire SHAPE et auteur principal d'un article récemment paru dans les Proceedings of the ACM on Interactive, Mobile, Wearable and Ubiquitous Technologies, présentant ce nouvel appareil. « Nous souhaitions créer un objet qui nous rende plus attentifs à notre environnement et nous permette d'apprécier le monde réel plutôt que le monde numérique. »
« La pleine conscience aiguise notre attention sur les tâches quotidiennes qui seraient autrement banales et transforme les actions routinières en une concentration plus intentionnelle et un engagement accru dans notre vie quotidienne », a déclaré Yujie Tao , doctorant en informatique, boursier Knight-Hennessy et premier auteur de l'article.
Dispositif simple, résultats profonds
Tao mène de nombreuses recherches sur la réalité augmentée et la réalité virtuelle – des technologies conçues pour transporter les utilisateurs hors du monde réel et dans des univers synthétiques. Cela l'a amenée à réfléchir à la nature de la réalité et à la manière dont la technologie pourrait également être utilisée pour aider les utilisateurs à apprécier le monde réel.
Le dispositif est d'une grande simplicité. Deux bracelets munis de microphones captent les sons produits par les interactions manuelles, les amplifient numériquement et diffusent le signal audio amélioré vers des écouteurs. Contrairement aux technologies de pleine conscience existantes qui s'appuient sur des instructions verbales, ce dispositif adopte une approche sensorielle, rendant les sons des actions en cours plus accessibles pour une prise de conscience plus attentive.
Démonstration d'un dispositif portable qui amplifie les sons environnants et les restitue en temps réel, stimulant ainsi l'attention et la curiosité de l'utilisateur quant à l'expérience du moment présent. | Laboratoire SHAPE de Stanford
L'impact est cependant profond, affirment les chercheurs. Cette approche auditive immerge l'utilisateur dans les tâches et les objets, l'incitant à percevoir son environnement avec une clarté et une curiosité renouvelées. Les sons focalisent l'attention et la ramènent au moment présent.
« En reproduisant ces sons du monde réel en temps réel, notre appareil offre une perspective nouvelle sur les interactions ordinaires et favorise une plus grande conscience du moment présent », a déclaré Follmer.
Pour tester leur hypothèse, l'équipe a mené une expérience en laboratoire auprès de 60 utilisateurs. Au cours de l'étude, les participants ont interagi avec divers objets ; la moitié d'entre eux bénéficiaient d'une amplification audio grâce au dispositif, tandis que l'autre moitié n'en bénéficiait pas. Les chercheurs ont mesuré l'impact du dispositif à l'aide de questionnaires standardisés (par exemple, l'échelle d'attention et de conscience de la pleine conscience – état) et ont suivi le comportement des utilisateurs, notamment le temps passé à examiner les objets et les schémas d'exploration adoptés.
« Les participants ayant bénéficié d'une augmentation audio ont rapporté un niveau de pleine conscience statistiquement plus élevé. Ils ont également eu tendance à explorer les objets plus longtemps et ont fait preuve de plus de comportements par essais et erreurs que ceux qui n'ont pas bénéficié d'une augmentation audio », a déclaré Tao.
Ces résultats concordent avec les retours qualitatifs d'une étude exploratoire menée auprès de deux coachs de pleine conscience. Un participant a décrit l'impact du dispositif : « J'avais l'impression de pouvoir redevenir un enfant et de me laisser aller au jeu », une sensation à la fois « intime » et « sécurisante ». Un autre a décrit l'expérience comme « un moyen d'aider les gens à retomber amoureux du monde, à retrouver ce qu'ils avaient perdu ».
Nouvelles orientations
L'équipe de recherche étudie l'efficacité et les bienfaits à long terme du dispositif, ainsi que son potentiel d'intégration aux programmes de pleine conscience existants. Elle s'intéresse également à son utilité potentielle en contexte clinique ou thérapeutique, notamment pour les troubles anxieux et le TDAH.
« Nous pensons que ce dispositif a le potentiel de nous aider à mieux comprendre le monde qui nous entoure », a déclaré Tao.